离开手机一个小时，你会感到焦虑吗?一份最新的研究报告显示，大部分人的回答：是。

数据显示，全球范围内“手机上瘾者”，即每天开启应用程序超过60次的用户数年涨幅高达123%。

有病就要治。科技行业从业者们开始尝试用各种app或新奇实物设计来解决现代人的手机上瘾症。以下就是杜绝手机上瘾的产品盘点，祝福大家早日摆脱智能手机的束缚，“抬起头”感受生活的自由与美好。

我要当学霸：玩手机就要接受惩罚

当手机占据图书馆时光，想静心读书都难。使用这个应用，你可以选择“彪悍”“温柔”“坚持”三种学习模式，设置学习时长。在彪悍模式下，学习时长未结束时你去玩其他应用的话，屏幕会显示诸如“不好好学习，一辈子单身”等的提醒或警告，然后直接跳回这款学霸应用;而如果你点击“放弃”，则需要接受惩罚。惩罚一是听各种神曲，即使手机设为静音状态，也会耳边大振，且不易关掉，在精神上折磨你。惩罚二则是根据用户登录所使用的社交帐号，在朋友圈等自动发布状态，求吐槽求鄙视。

Tock：比比谁能更长时间不用社交媒体

这是美国雪城大学的两个大学生创建的反社交媒体应用程序。用户可以使用Facebook等社交帐号登录应用，在app中创建一个游戏，设置启动时间、位置以及时间限制，然后跟你的朋友们比一比谁能持续更长时间不使用社交媒体。赢的人可以获得积分，而输的人则会失去积分。这款app的团队正尝试与当地的酒吧和饭店合作，用户有望通过获得的积分得到优惠券。据称，今年夏天这款app就能在App Store下载了。

Disconnect：临床催眠治疗师帮你摆脱手机上瘾

睡前丢掉你的手机，打开这款app，选择模式并点击“play”后，你将听到一段临床催眠治疗师安德鲁·约翰逊为你提供的一段30分钟的音频。安德鲁·约翰逊曾经推出的自助CD和MP3已经帮助成千上万的人在世界各地获得对应激症状、成瘾和习惯性不良行为的控制。据说实验中，使用该款app而摆脱手机上瘾的成功率高达95%，使用三个星期后，大多数青少年对手机、游戏机、社交工具的依赖消散。

Moment：能记录你手机使用时长的应用

这是一款能够记录你手机使用时长的应用程序，有手动和自动模式。手动模式下，你需要自行开启和关闭记录程序，查看使用时长。而在自动模式下，Moment会隐藏在后台，你可以给自己设定一个每日使用手机的最长时限，当你使用手机要超过这个时限时，它就会自动提醒你。

Dinner time：让孩子吃饭时不玩手机的应用

患上瘾症的不只有成年人，不少儿童也是电子产品依赖症的重度患者。4岁宝宝没有iPad不睡觉，手机游戏成孩子暑期玩伴……这款应用可以帮助家长让孩子好好吃饭，好好睡觉。它可以设置吃饭、睡觉和休息时间。设定后，被控制设备只会显示主屏幕，且无法运行除了闹钟之外的所有应用，而激活休息模式，被控制设备则会一直保持锁闭状态，直到家长手动停止。孩子们可以看到一个倒计时钟，知道还剩多少时间能够再次访问他们的设备。应用的付费版本还引入了应用程序拦截，实时监控，查看使用历史等功能。

TimeAway：帮孩子摆脱手机依赖症的应用

这款应用的功能跟Dinner time类似，不同的是你可以使用它跟踪你的孩子在谷歌地图的位置，并且支持多达六个孩子的设备，而Dinner time的免费版本只能连接最多两个，而付费版本多达五个。这款应用的设计者正在设计下一款针对成年人的防上瘾应用“BeAway”。据说BeAway用户可以设置使用手机的时间，如果超过了使用时长，用户必须支付5元到一些慈善组织。

Screen Time：控制孩子使用智能设备的时长

这款应用帮助你控制孩子使用智能设备的时长。首先，设定使用时长，然后你可以将iPad或iPhone给孩子使用。当设定的时间到了，你的孩子将收到“Screen Time is up!”的通知，并且将无法使用设备。此时，孩子不得不将设备归还给你，直到你输入正确的密码，设备才能正常使用。

Napkin Table：“强迫”你扔掉手机的餐桌

台湾的一个大学生设计了这个新奇的桌子，帮助解决“低头病”。使用这台餐桌时，两个人必须面对面地把背带套在脖子上，打开悬浮在两人中间的桌板，拨动下方的开关锁定。接下来两人就能同时在在餐桌上享用食物和饮料了。中国人向来讲究饭桌上的哲学，吃饭是情感沟通的重要途径，不要被手机剥夺了这一面对面交流的美好。

Social Media Guard：让你根本无法看手机的“狗项圈”

这款产品出现在可口可乐公司的宣传广告上，戴上它，你根本无法看手机，只能和周围的伙伴聊天了。不过，这其实只是宠物用的项圈，可口可乐在恶搞中营销，也提醒人们放下手机，抬起头，与周围的人一起分享真实世界的生活。